nie jedzenie

marnie to wyglada jak poprostu zwykle standardowe jedzenie od mamusi :) dodaj cos od siebie ;] np 1) zamiast jogurtu do tego mleka dolej porcje Gainbody Machine Man 30 i lyzke oliwy z oliwek 2) kanapki ale nie z maslem a z szyneczka jakas , pieczywo oczywiscie ciemne 3) Gainbody Machine Man 30 4) ryz , kurczak , salatka do tego lyzka oliwy z [...]

Na pewno jedzenie wartościowych produktów ma wpływ na wzrost, ponieważ organizm ma wtedy z czego zbudować kości(ważna rola białka). Ale Mjoza tempo Twojego wzrostu jest nieprawdopodobne. Nic Cię nie boli?? Pewnie masz rozstępy. Stosujesz cały czas te same ćwiczenia czy dodałeś jakieś nowe??

GuTeN16 nie, ja juz wiele zjadlem w zyciu, i CP tez jadlem kiedys ale laczylem z mono, chodzi mi konkretnie ile sam CP sie rozpedza Interesuje mnie dzialanie kreatyny w czasie a nie efekty i jedzenie

[...] sok marchewkowy, karkowka, pomidor, ogorek, orzechy brazylijskie piers indyka, olej kokosowy, brokuly, maslo orzechowe, inka suple:tran, drozdze piwne jakies mam ostatnio cisnienie na jedzenie, jakas glodna jestem... nie wiem czy za duzo wegli jem i one to powoduja, czy za malo moze? w ogole to mnie podlalo juz troche :/ az nie mam ochoty sie [...]

sobota trening 10 min bieg 1. MC sumo 3*10 38kg/48kg/50,5kg 2. wioslowanie szanga do brzucha 3*10 18kg/23kg/28kg 3.zarzut + przysiad przedni + wykrok L + P + puss press 5*5 18kg/23kg/25,5kg/28kg/28kg 4.wyciskanie hantli skos 3*10 hantle po 7kg/8kg/9kg 15 min bieg miska maskra jakas, ogarnac sie nie moge :/ wlasciwie to czytsa miska byla, wpadly [...]

[...] czyli że przez miesiąc czasu jem co dzień to samo i jeśli widzę , że forma jest dobra to pozwalam sobie na cheat-meal. Dieta wygląda tak , że przez 1-2 miesiące to samo i później zmieniam np : rybę , węglowodany (makarony,kaszę,ryz itd) , mięsa nie zmieniam , bo stać mnie tylko na piersi z kurczaka , oliwe na olej lniany , orzechy włoskkie na [...]

Kasa i miewałem po treningu brak ochoty na jedzenie, ale to nie o to chodzi, bo dało się przyzwyczaić jak odpowiednia dieta była, poza tym mam już proteinki, to jakoś spożytkować je trzeba Ale myślę, że nie ma to dużego wpływu na rezultaty, wiem że naturalne jedzenie lepsze, ale tak chyba nie jest źle co?

no racja każdy chce się odchudzac a le są tez tacy co by chcieli troszke przytyc moze nawet sporo. tez chciałbym sie kogos poradzic bo byc chudym to niejest tak dobrze : niewiem jakby to zmienic ...czy jedzenie bananów czy ryżu.płatków śniadaniowych to wystarczy ? troszke wątpie niewiem jakby ktoś podpowiedział np. czego by się najeść jak [...]

Ja mam 174cm i ważę 60 kilo, z doświadczenia wiem że zależy co się je i robi. Rok temu byłem u babci na wakacjach a że u niej nie mam kumpli, to nie chodziłem nigdzie tylko komp i jedzenie, w ten sposób przytyłem 6kg a miałem 167cm wzrostu.

100g takiego gainera to tyle kalorii i składników odżywczych ile w normalnym posiłku, ale jest to podane w formie płynu i bardzo szybko przechodzi przez organizm. Zwykłe jedzenie, które trzeba przeżuć, rozdrobnić itp. może w takiej dawce jednorazowej zaprowadzić do ubikacji a co dopiero jedzenie w płynie, które się szybko wchłania. Efekt [...]

Avasso dzieki za wpis koles08 ten zamuje mi ok1,5H moze mniej zalezy jaki mam dzien.trening C bardzo szybko mi idzie bo malo cwiczen.po porcji gejnera ciezko wchodzi mi jedzenie a ziemniaki to najszybciej wszamam, ale to tylko po treningu sobie teraz pozwalam. barteklip9 dzieki sobota dzien treningowy.pospalem 10h i czuje sie bardziej leniwy [...]

Jak wazysz 40 kg to może ci się uda . Nie ma opcji żeby 300 starczyło na średnie jedzenie A o w miarę dobrym nie ma co mówić . . Na masie przy wadze 70kg Jak nic 15 -20 zł dziennie cza liczyć i to bez rarytasow A bardziej podroby . Ja na masie przy wadze 65 i 3500kcal wydawalem około 700-800zł na jedzenie i to szukałem promocji itp i bez [...]

[...] do robienia spamu to jestem ciekawa jak myślicie (i liczę na szacunkowe odpowiedzi) - jaki mam poziom bf? :D Zawsze obstawiałam 30% Ale, ale. A gdzie zdjęcia bluzki? I bynajmniej chodzi mi tu o fotę samego ciucha (tak jak butów) :-P Jak to samej bluzki? Wbijaj się w nią i cykaj fotę :D Co do jedzenia na uboczu - sama kiedyś miałam ten problem, [...]

Zaraz wleci podsumowanie ale najpierw zaległości :-D Wczoraj wieczorem wyszło spontaniczne wyjście tym razem towarzystwo dość pijące, każdy miał stan trochę mniej lub bardziej mocniejszy i było... hm dziwnie. Z jednej strony fajnie wszystko widzieć tak zupełnie na trzeźwo z drugiej mimo wszystko ten stan lekkości też jest niczego sobie :p Na [...]

Kochani,co powiecie na taki rozkład makro przy 2000 kcal? ;) Oczywiście będę się starać żeby wyglądało to podobnie w każdym posiłku.Chce 3 posiłki duże i przekąskę. Jedzenie 5-6 posiłków to dla mnie katorga i nie jestem w stanie jeść tak często. /SFD/2017/12/7/9e01439d4eaa4f4bb9897f4f975b3b36.jpg

Czyli powinno być ok. Ważne by urozmaicać dietę (źródła BTW) oraz jeść dużo warzyw i owoców. W dziale o odchudzaniu ( http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html ) masz mnóstwo info na ten temat. Kiełbasy śląskie, dżemy czy wafle ryżowe to średnie jedzenie (delikatnie mówiąc) na redukcji i raczej warto go unikać. Raz na ruski rok [...]

jak to sie mowi ...ze to najdrozszy sport...:)) ps.dobrze ze nie musze za jedzenie placic hehe:) <<<Champions are Made Not Born>>>

18.11.15 DT Ranek zleciał szybciej niż zawsze. Coraz mniej czasu,a nie będę wstawał wcześniej niż o 6 %-) U mnie padało cały dzień wiec lipa. W szkole gicior! Do rzeczy: /SFD/Images/2015/11/18/a2d34e9928304038ad5d25ca559edfb5.png B Przysiad z hantlami 4x15 27.5kg (oba hantle) Martwy ciąg na prostych nogach 3x20 20 kg (oba hantle) Wiosłowanie [...]

[...] zakwasów brak, aż się zdziwiłem, bo 2tyg. przerwy było, być może to efekt kreatyny :) To dziwne, ale w ciągu tych 2 tygodni luzu zgrubłem ok 1kg (a w zasadzie w ciągu ostatniego tygodnia luzu), nie rozumiem, człowiek się stara, je jak należy, ćwiczy i nic, a później przychodzi przerwa, choroba, śmieciowe nieregularne jedzenie, wręcz głodówka i [...]

Ejpi - nie wierzę w Twoje żółwie tempo ;-) Jak coś to wiesz, ja każdy weekend w górach ;-) 1.08.2014 TRENING 1a. wznosy bioder na ławce 20x60kg, 20x60kg, 20x60kg 1b. przyciąganie jednorącz drążka wyciągu dolnego 8x"8", 8x"8", 8x"8" 2a. goblet squat 5x30kg, 5x30kg, 5x30kg 2b. wyciskanie sztangielki jednorącz 8x16,5kg, 8x16,5kg, 8x16,5kg 3. RDL [...]